Valpreventie is nuttig, leuk en gezellig
Ruim een maand geleden zijn we gestart op vier locaties in Berkelland met de In Balanscursussen voor valpreventie. Ruim 50 deelnemers zijn vanaf november twee keer in de week bezig met kracht, mobiliteit en balanstrainingen. De eerste les wordt nu nog grotendeels gevuld met informatie en bewustwording over o.a. valrisico’s, hoe je deze kunt verminderen en hoeveel en hoe je moet bewegen om gezondheidsdoelen te bereiken. Later in het programma zetten we meer in op het bewegen en wordt het deel informatie afgebouwd.
Het totale programma duurt 13 weken, dus we zijn nu bijna halverwege. Vorige week is een ergotherapeut langs geweest om de expertise op het gebied van hulpmiddelen en cognitieve dubbeltaken te delen en volgende week verzorgt een podotherapeut een les. Na de feestdagen pakken wij de draad weer op en gaan we vooral inzetten op kracht, balans en mobiliteit.
Deelnemers ervaren zowel de informatieles als de beweegles als zeer positief. Sommige deelnemers merken al dat ze qua kracht en balans vooruitgaan maar dat komt omdat ze thuis ook oefenen. Elke week krijgen deelnemers namelijk huiswerk mee. Naast het 2x per week oefenen in de groep moet de gezondheidswinst echt thuis behaald worden. Tegelijkertijd geven deelnemers aan dat ze de lessen ook heel gezellig vinden. De cursus heeft in dit kader ook een belangrijke sociale en ontmoetingsfunctie. Win win dus.
Valpreventie en In Balans
Vallen is een van de grootste gezondheidsrisico’s bij ouderen. Een derde deel van alle 65-plussers komt jaarlijks ten val. Van alle 75 plussers is dit 50% en 60% bij mensen die 85 plus zijn. Valincidenten kunnen grote lichamelijke gevolgen met zich meebrengen. Vanuit het Gezond Actief Leven Akkoord subsidieert de gemeente Berkelland meerdere valpreventieprogramma’s waaronder In Balans. Deelname is vanaf 2024 gratis.
De SFB verzorgt het valpreventieprogramma In Balans voor 65 plussers met een verhoogd risico om te vallen. De cursus In Balans bestaat uit een combinatie van informatie geven en een beweegprogramma. Een groep bestaat uit 8-12 deelnemers. De SFB richt zich met In Balans op 65-plussers met een laag en matig valrisico. Inwoners met een hoog valrisico kunnen voor valpreventie verder geholpen worden binnen de zorgsector
Start In Balans cursussen voorjaar 2025
De volgende In Balans cursussen starten in week 7 van 2025. In de week ervoor zijn er twee informatiebijeenkomsten: 3 maart van 14.30-16.00 en 4 maart van 10.00-11.30 u bij HCR Prinsen in Haarlo.
Wilt u deelnemen aan een volgende cursus, meldt u zich dan z.s.m. bij ons aan. Aanmelden kan via info@sportfederatieberkelland.nl of 0545-476727. Of loop binnen bij de SFB Bartelinksgang 17 in Eibergen. Meer informatie over In Balans/valpreventie klik hier of vraag naar Susanne van den Berg.
Nieuws
